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 【 吃粽子,記得蔬菜先墊底 】

● 澱粉結構複雜 糯米難消化

粽子通常偏油、不均衡又熱量高,而且粽子不好消化,一次多顆身體負擔也大。

吃粽子容易脹氣,是因為各種米類有不同澱粉結構的緣故。一旦待在腸道的時間長,就容易脹氣。

● 澱粉快速吸收 血糖往上飆

先吃蔬菜再吃粽子,一方面有蔬菜墊著可佔些空間,不會一次吃下那麼多澱粉;另一方面,先在胃裡架起「蔬菜柵欄」,能延緩澱粉和油脂被快速吸收。

不需要把粽子當作絕對禁忌食物,只要控制分量、選尺寸較小的粽子,並且搭配蔬果,還是能湊成健康的粽子組合餐,享受過節的樂趣。

吃粽子,記得蔬菜先墊底  

文轉:聯合報

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 【五種錯誤睡眠習慣!】

1、露肩而睡
炎夏暑日露肩睡是比較沒有關係,但若是在秋寒冬冷的季節,風寒可是極易入侵肩關節的,而易導致局部
經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,還會造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛的病狀!
受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛,所以特別注意睡覺時還是要好好保暖身體,以免連在睡覺也會遭受感冒的。

2、穿BRA入睡
有些人會在睡覺時也穿起胸罩,胸罩的確對乳房是起保護作用,但戴胸罩入睡則會招至疾病!
特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果,建議睡覺還是脫去胸罩,讓身體有空間休息進入安穩的睡眠。

3、儲存睡眠
有些人為了熬夜而先多睡幾個小時,但不知其實人體不能儲存睡眠,因為這對人體是沒有多大益處的。人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。

4、不按時睡眠
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期不按時睡眠,將會導致睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。

5、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。
①一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);
②一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;
③帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

五種錯誤睡眠習慣!  

圖文轉: 網路

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 【如何挑選和使用假睫毛】

step1:給假睫毛做個“軟身操”吧!
為了讓假睫毛的形狀與眼部更貼合,佩戴更舒適,假睫毛取出來之後,捏著假睫毛的兩端來回彎動,使假睫毛的梗部更加柔軟。

step 2:找出最適合的長度
剛買回來得假睫毛要經過修剪才能更加貼合自己的眼形,首先我們要把假睫毛放在睫毛上方對比一下,對準內眼角往後4-5毫米,眼尾可以略長一點,剪走多餘的長度。

step 3:塗膠水兩端多塗一點
沿著假睫毛的梗塗上一層膠水,在兩端的部分可以多塗一些,因為眼頭及眼尾都是非常容易翹起的部分。

step 4:善用小工具更輕鬆
因為假睫毛的梗部軟且細,用手指會不好拿捏位置,建議使用小夾子協助,讓過程事半功倍。貼的時候對準中間貼下去,再調整兩邊的位置。
點擊圖片進入下一頁

step 5:眼線筆掩蓋膠水痕跡
貼完假睫毛之後用眼線筆填補睫毛根部的空缺或者露出來的膠水痕跡,讓假睫毛的梗部和眼線融為一體。

step 6:尾部疊加黏貼小段更完美
如果想眼尾睫毛更加濃密,可以把整排假睫毛剪出一小段,疊加黏貼在眼尾上,讓尾部的睫毛更加濃密。

step 7:真假睫毛卷度一致
真假睫毛絕不能分層,如出現分層情況,可用睫毛卷燙器輕壓睫毛根部,慢慢往上移動,讓真假睫毛互相融合不分層。

如何挑選和使用假睫毛 

圖文轉: 網路

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 【防曬品看過來】用量要足 迷信高係數不如勤補擦!

使用防曬品,防曬係數不是越高越好,尤其是皮膚出油量較大、容易長痘痘者並不適合高係數產品。如果每次全臉擦不到半茶匙的用量,防曬效果會打折扣,要適時補擦。

皮膚科醫師林上立表示,防曬係數要發揮最大效用,在產品測試過程中是以每平方公分,塗上兩公克的防曬品,與其迷信防曬係數,不如重視補擦,建議每兩小時補一次,如果流汗、或從事水上活動,更要增加補擦的頻率。

皮膚科醫學會發言人黃毓惠表示,容易長痘痘,或男性則以選擇噴霧型的防曬產品,比較清爽。

用量要足 迷信高係數不如勤補擦!  

轉:聯合晚報

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 部落客體驗心得:做之前是阿桑,做完是少女!! 
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【洋娃娃般的大眼睛】

 用皮草紫色從眼尾開始暈染
  
眼:眼睛很大,眼皮一單一雙,先選擇粉色在整個眼眶輕掃並塗抹均勻,再用皮草紫色從眼尾開始暈染。在粉色和紫色過渡的地方暈染均勻。黑色或紫色的眼線都必不可少,製造朦朧迷離的高貴感覺。
  
 腮紅比膚色略深兩度
  
頰:作為洋娃娃妝容,腮紅可以選可愛型的顏色及畫法,要比膚色略深兩度(粉豆沙色),打在顴骨上,按三角形向太陽穴和下腮部擴展開。


 淡化唇部
 
唇:追求一個重點則需要淡化唇部,用同色系的粉紫色塗抹唇部,也進而淡化她較為豐滿的唇部。
  
TIPS :甜美的女生只適合小煙燻,過於濃烈的眼部會搶了清澈雙眸的。

一起變成可愛的娃娃吧!! 

洋娃娃般的大眼睛  

圖文轉: 網路

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 總是水腫嗎?試試每晚睡前抬腿30分鐘

腳部有豐富的血管,神經與腦和各個內臟器官相連,腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安。
當一個人的雙腳翹起高於心臟部位,腳和腿部的血液回流心臟和肺部,使血液中的氧得到充分利用,長時間繃緊的大小腿得到鬆弛。

 抬腿效果:
1.幫助血液回流,改善水腫和預防靜脈曲張。
2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉,也比較不會有蘿蔔腿。
3.能夠養顏美容,延緩老化的速度。
4.效果:睡前抬腿30分鐘,一個月小腿可瘦1.5公分

 抬腿要點:
1. 把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少抬腿十五分鐘才會有效果。
2. 一次抬腿不要抬太久哦!不然腳會麻掉造成反效果,甚至會抽筋哩!
3. 如果要抬腿30分鐘,建議抬腿15分鐘後先休息5分鐘,再抬15分鐘。

總是水腫嗎?試試每晚睡前抬腿30分鐘  

圖片來源:http://goo.gl/m22aPm

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眾多藝人見證【LAMOUR玫瑰青體飲】  
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喝起來酸酸甜甜的~~
飯前一杯,剛剛好的舒暢不卡卡!!!
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